Vinyasa jóga
Vinyasa jóga je jedním z nejoblíbenějším stylů cvičení hatha jógy v západním světě. Jedna se o dynamický styl jógy spojující dech s plynulým pohybem, což vede k prohřátí svalů a protažení celého těla.
Proč cvičit VINYASA JÓGU?
Cvičení vinyása jógy napomáhá zvládat vše, co nás na cestě životem potkává, lépe se adaptovat na přirozené změny a vnímat život "tady a teď". Rozvíjí flexibilitu, zvyšují fyzickou kondici, zlepšuje dechové návyky, harmonizuje tělo a mysl. Pozitivně působí na metabolismus, imunitní a kardiovaskulární systém.
Výdrže v ásanách jsou obvykle pět dechů a poté se plynule přechází do další ásany. Využívá přednostně udžají dýchání, které prohrříva tělo a zlepšuje vnitrni stabilitu a zapojeni mula bandhy (svalů pánevního dna), která chrání a zpevňují centrum našeho těla a udržují v těle tělesnou energii. Vinyasa jóga je směr, který skrze fyzické cvičení propojené s dýcháním, přivádí člověka k sobě samému, přičemž koncentrace na dech nám pomáhá udržet se v přítomném okamžiku.
Můžete se těšit na různé výzvy rozvíjející sílu i stabilitu, které vás čas od času postaví za hranice vaší komfortní zóny. Využívám prvky Čchi-kungu, Animal Movements, Thajské masáže a další techniky podporující přirozený a zdravý pohyb.
Lekce jsou vhodné pro sportovně založené jedince bez vážnějších zdravotních problémů, kteří chtějí podpořit zdravým způsobem svou kondici, sílu a stabilitu jak tělesnou tak životní ;-)
Těší se na Vás Zuzka
