ACROHRÁTKY

Lektoři

Zuzana Kojan

PÁROVÁ JÓGA S ACROYOGOU A COUNTER BALANCEMI se Zuzkou a Manfrédem Kojan

Acrohrátky

Zveme Vás na workshopy PARTNERSKÉ / PÁROVÉ JÓGY S PRVKY ACROYOGY pro každého. Lekce zaměřené na JÓGU VE DVOJICÍCH a ZÁKLADY ACROYOGY pro začátečníky a mírně pokročilé.

O čem je PÁROVÁ / PARTNERSKÁ JÓGA?

Partnerská jóga kombinuje klasické jógové asány a práci s tělem partnera převzatou z thajské masáže. Právě díky spolupráci s partnerem dochází k hlubšímu protažení a posílení vašeho těla a vede k lepšímu uvědomění a prožití jógových pozic. Někdy nám spolupráce s druhým přinese lehkost do složité pozice, jinde naopak objevíme nové výzvy.

Partnerská jóga rozšiřuje tradiční praxi jógy do oblasti vztahů. Na fyzické úrovni si vzájemně pomůžeme k intezivnějšímu protažení, posílíme své tělo, zapotíme se, podpoříme svou stabilitu, postavíme se společně výzvám a ochutnáme radost ze společných úspěchů. Vyzkoušíme si asistované pozice, zrcadlové pozice a společné hledání rovnováhy i posilování.

Užijete si ji skvěle se svým partnerem, ale kamarádem nebo kamarádkou. Pro partnery je to kvalitní čas, který mohou spolu strávit aktivním způsobem. Společná praxe umožňuje rozvíjet a prohlubovat vzájemnou důvěru a porozumění a učí nás komunikovat a vyjadřovat své pocity a potřeby.

Proč zkusit ACROYOGU?

• Rozvoj síly. Ať už člověk bázuje nebo létá, posiluje svaly rukou, nohou, středu těla...vlastně používá celé tělo 
  

• Rozvoj flexibility. Stejně tak jako sílu, acroyoga rozvíjí i ohebnost, která řadu pozic umožní či zesnadní.

• Překonávání strachu. Často, hlavně ze začátku, čelí akrojogín mnoha výzvám a strachům. Acroyoga se však pyšní tím, že je to nejbezpečnější akrobatický systém, důraz je kladen na bezpečí účastníků. Když člověk zdolá nějakou výzvu, pokoří svůj strach, je to úžasný pocit a tato vnitřní síla pak mnohokrát pomůže i v běžném životě.

• Budování důvěry. Acroyoga pracuje v týmu většinou 3 lidí - Báze, Letec a Spotter. Spotter je ten, kdo zajišťuje bezpečí a velmi tím přispívá k rozvoji důvěry. Jak se člověk postupně zlepšuje, zároveň roste i jeho vlastní sebedůvěra.

• Rozvoj komunikace. Klíčový prvek v jakémkoliv vztahu. Pro acroyogu to platí dvojnásob. Naučit se říkat, co potřebuji, jestli je noha/ruka na správném místě, jestli to bolí atd. je něco, co se budete muset naučit, pokud pro vás má být acro příjemně strávený čas a ne masochismus.

• Vnímání vlastního těla. Člověk si začne uvědomovat své tělo, pozná jak pracovat efektivně

• Smích a zábava. Lekce acroyogy jsou plné zábavy, smíchu, radosti, hraní... je to prostě něco, co člověka chytne a baví.

Thajská jogová masáž

Součástí Partnerské jógy a Acroyogy jsou i prvky Thajské jógové masáže, které vedou k hlubšímu protažení a uvolnění svalů. Thajská jógová masáž je kombinací asistované jógy s masáží, reflexologií a akupresurou vedoucí k hlubokou relaxaci. Protahuje svaly a zároveň působí tlakem na energetická centra těla Tato důmyslná kombinace učinila z thajské masáže velmi jedinečné léčivé umění, které zlepšuje celkové zdraví a pohodu