Ochutnávka jógové terapie | datum konání 16.7.2025

• Bolí vás často záda, šíje nebo hlava – i když „neděláte nic špatně“?

• Cítíte se unavení, napjatí nebo roztěkaní – i po víkendu?

• Máte pocit, že tělo „volá o pomoc“, ale nevíte, kde začít?

• Ztuhlé tělo, napjatá mysl a neklidný dech?

Vyzkoušej jógovou terapii – ukázková lekce jen za 100 Kč

Zvu vás na ukázkovou lekci jógové terapie – léčivé praxe pro tělo i mysl. 50 minut vědomého pohybu, pochopení svého těla a dechu.

Chcete ochutnat, jak může vypadat hlubší 4týdenní cesta k vitalitě? 
Na konci lekce se dozvíš víc o celém kurzu a podpoře ve WhatsApp skupině.

Počet míst je omezený – přihlas se co nejdříve.

Co je to jógová terapie?

Inspirováno tradicí Iyengara, tato lekce klade důraz na vytváření prostoru v těle na buněčné úrovni. S využitím pomůcek, precizního nastavení těla a pomalým tempem se praxe zaměřuje na hluboké uvolnění napětí, korekci držení těla a podporu přirozené funkce kloubů a svalů. Je zvláště prospěšná při zmírňování bolesti krku, zad a kolen. Nejde pouze o jemnou praxi: spojuje vědomé protahování s posilováním, nabízí stabilní a silný zážitek, který přináší úlevu, rovnováhu a pochopení, které části těla pracují nadměrně a které naopak vůbec.

V průběhu čtyř týdnů o něco lépe pochopíte vaše tělo a dostanete sadu praktických technik, které využijete v běžném životě.

Pránajáma pro klidnou mysl | datum konání 18.7.2025

Zastavte se. Zpomalte. Vraťte se domů ke svému dechu.

V této jemné, ale hluboké lekci prozkoumáme, jak zhluboka dýchat do každé buňky, jak uklidnit mysl a aktivovat přirozený režim odpočinku a trávení našeho těla. S každou dechovou technikou půjdeme hlouběji k sobě.

Co očekávat:
Mantru
Koherentní dýchání
360° dýchání
Ujjayi dech
Nádí Šódhana
Hluboké dýchání
Šávasana a doznívání
Sdílení 

Naučíte se:
Prohloubit a prodloužit dech
Prohloubit vnímání mysli a těla
Spojit se s vašimi dýchacími svaly

Lenka je učitelka jógy, freediverka, tanečnice a jógová terapeutka v tréninku. Její cesta k dechovým cvičením se rozvíjela hlavně díky hlubinám oceánu, kde objevila tichou, transformativní sílu dechu. Skrze potápění na jeden nádech prozkoumala tradiční i modernější techniky dýchání a jejich využití pro běžný život. 

Pátek 18.7.2025

17-18:20

250 Kč

Těším se,

Lenka Rekha

ORGÁNOVÁ SESTAVA | datum konání 20.7.2025

Orgánová sestava podle Šárky Simonidesové

Harmonizace těla, dechu a energie v souladu s přírodními cykly

Objevte jedinečný systém cvičení, který propojuje moudrost tradiční čínské medicíny s jógovými a dechovými technikami. Orgánová sestava dle Šárky Simonidesové je jemná a zároveň účinná praxe, která podporuje funkci jednotlivých orgánů, přirozené proudění životní energie (Qi) a vnitřní rovnováhu.

Co vás čeká?

Během tohoto semináře vás čeká vědomá práce s tělem, dechem a pozorností. Skrze speciálně sestavené cviky a dechové techniky podpoříme metabolické, emoční i energetické procesy v těle.
Cvičení vychází z principů hatha jógy, kundaliní a hormonální jógy a je vhodné pro všechny, kteří chtějí podpořit své zdraví, vitalitu a hlubší propojení se sebou samými.

Pro koho je sestava vhodná?

Tento seminář je ideální, pokud si přejete:
✅ Harmonizovat funkce svých orgánů
✅ Podpořit tok energie a vitalitu
✅ Porozumět principům TČM v praxi
✅ Očistit tělo, zklidnit mysl a posílit imunitu
✅ Naučit se, jak s tělem pracovat v souladu s denními a ročními cykly

Struktura semináře

1. Úvodní zahřátí a příprava

• Prohřátí těla, aktivace kloubů a energetických drah

• Vědomá práce s dechem

• Nalaďování mysli na vnitřní procesy

2. Hlavní část – 12 cviků pro orgány

• Specifické cviky pro každý orgán a jeho energetickou dráhu

• Propojení pohybu, dechu a koncentrace

• Podpora detoxikace, regenerace a emoční rovnováhy

3. Harmonizace a hluboká relaxace

• Uklidnění nervového systému

• Uzemnění a integrace změn

• Prostor pro regeneraci a uvolnění

Co si z akce odnesete?

• Větší porozumění fungování vlastního těla

• Posílení vitality a energetické rovnováhy

• Techniky pro harmonizaci těla i mysli, které můžete využívat v každodenním životě

• Příjemně strávený čas v péči o sebe

• Inspiraci pro další práci se svým zdravím

Co si vzít s sebou?

• Pohodlné oblečení na cvičení

• Podložku, případně deku

• Tužku a papír na poznámky

• Otevřenou mysl a čas jen pro sebe

Kdo vás bude provázet?

Šárka Simonidesová
Certifikovaná lektorka hormonální jógové terapie podle Dinah Rodrigues a jedna z prvních v ČR oprávněných učit HJT pro ženy, muže i diabetiky.
Józe se věnuje přes 15 let, proškolila více než 11 000 klientů a ve své práci propojuje hluboké znalosti anatomie, fyziologie a energetických principů. Je také lektorkou jin jógy, pánevního dna a bývalou fitness trenérkou a masérkou.
Je známá svým pozitivním a lidským přístupem, se kterým pomáhá lidem nalézt cestu ke zdraví a harmonii.

Chcete-li se o své tělo starat v souladu s přírodními cykly a podpořit jeho přirozenou inteligenci, Orgánová sestava podle Šárky Simonidesové je ideální volbou.

Těhotenské cvičení | datum konání 21.7.2025

Cvičení pro těhotné ženy s metodou Spinning Babies a použití reboza.

Cvičení vám pomůže cítit se lépe ve svém těle, připravit se na porod a propojit se s miminkem.

Čeká vás jemné, ale účinné cvičení přizpůsobené vašemu trimestru, které zahrnuje také prvky uznávané metody Spinning Babies pro optimální polohu miminka v děloze a techniky rebozo, tradičního mexického šátku, který uvolní napětí a pomůže při bolestech zad či kyčlí. Toho cvičení je vhodné v každém trimestru. Vždy ukážu lehčí a těžší varianty podle velikosti bříška.

Přijďte si zacvičit, uvolnit se a naladit se na svoje tělo i miminko. S sebou si můžete vzít své rebozo nebo podvazovací šátek. Případně mám na půjčení.

Těším se na vás. Petra Bryška.

PRÁZDNINOVÁ MANDALÁRNA | datum konání 4.8.2025

Dopřejte svým dětem jedinečný prázdninový program Prázdninová mandalárna, který jim nabídne pestrý a radostný týden plný tvoření, pohybu a objevování světa kolem sebe i v sobě. Čeká nás: Prožitkové tvoření z nejrůznějších materiálů – přírodní, recyklované i neobvyklé… Každý den jiné techniky, nové nápady a hlavně spousta barev, vůní a tvořivé radosti. Děti si vytvoří si své vlastní originální mandaly. Dětská jóga – hravé jógové cvičení uzpůsobené dětem pomůže uvolnit tělo i mysl, rozvíjet fantazii a přinést klid i radost do každého dne. Vše formou hry, příběhů a pohybu. Hry a pobyt v přírodě – budeme běhat, objevovat, tvořit venku, hrát si a vnímat přírodu všemi smysly. Děti se ponoří do světa přírodních rytmů a kouzel všedního dne. Celý program propojíme jemně s tématy všímavosti, kreativity, spolupráce a radosti z přítomného okamžiku. Týden plný zážitků, který dětem a zůstane v srdci. Žádná nuda, jen tvoření, pohyb, kamarádi a dobrodružství!