Aštánga je považována za jeden z dynamičtějších stylů jógy se spoustou proskoků, pozic hlavou dolů a nohama za hlavou.
Tato jóga jde ale více do hloubky skrze udžají dech, který nás vede, skrze upřený pohled (dršti), který nám pomáhá soustředit se a skrze zámky (bhandy) v těle, které usměrňují naši energii.
Na lekcích budeme postupně objevovat ásany z první aštángové série. Každá lekce začíná mantrou a končí relaxací.
Jednotlivé pozice přizpůsobíme danému jedinci, nicméně lekce jsou fyzicky náročné.