Lekce

Aštánga vinjása jóga

Lektoři

Zuzana Viznarová

Lenka Jungling

Aštánga je považována za jeden z dynamičtějších stylů jógy kde jedna ásana navazuje na druhou v přesně daném pořadí.

Tato jóga jde více do hloubky skrze udžají dech, který nás vede, skrze upřený pohled (dršti), který nám pomáhá soustředit se a skrze zámky (bandhy) v těle, které usměrňují naši energii. Každá lekce začíná mantrou a končí relaxací.

Aštánga má pět sérií, na lekcích se budeme zabývat první sérií "Yoga chikitsa". Tím, že se pořadí pozic (ásan) stále opakuje, se po čase praxe stane bezmyšlenkovitou a vy se plně můžete ztotožnit s dechem a s přítomným okamžikem. Je meditací v pohybu.

Lekce jsou buď vedené nebo Mysore styl. Při Mysore stylu student praktikuje sérii podle vlastního tempa za dopomoci učitele. V obou případech je kladen důraz na fyzickou dopomoc od učitele, který pomůže jít studentovi více do hloubky dané ásany. Jednotlivé pozice přizpůsobíme danému jedinci, nicméně lekce jsou více fyzicky náročné.