PARTNERSKÁ JÓGA & Acroyoga pro partnery | datum konání 5.4.2025

 PARTNERSKÁ JÓGA s prvky thajské masaže & ACROYOGA OPEN LEVEL

Zveme vás na WORKSHOP pro všechny úrovně pokročilosti v sobotu 5. dubna 2025 od 14:30 - 18:00

Workshop Partnerské jógy a Acro jógy pro každého! 

Váháte, jestli to zvládnete? Nebojte se – tento workshop je opravdu pro každého!

Ať jste úplní začátečníci nebo už máte zkušenosti, vše vás naučíme postupně, bezpečně a s podporou. 

Co vás čeká?

• Partnerská jóga: Jemné zahřátí v páru, jednoduché jógové pozice na protažení a rovnováhu prokládané prvky thajské jógové masáže.
• Acro jóga: Open-level sestavy – začneme od základů a ti, kteří jsou pokročilejší, budou mít možnosti vyzkoušet si náročnější varianty, spojovat prvky do flow sestav a vždy se objeví i nové výzvy
• Thajská masáž: Relaxace a uvolnění - sladká tečka na závěr, kde se budete vzájemně opečovávat a rozmazlovat!

♥ Připojte se k nám na workshop, který vás naučí, jak společně dýchat, plynout a balancovat na podložce, abyste mohli najít větší lehkost a rovnováhu ve vašem vztahu mimo podložku.

♥ Prohloubíte vzájemné porozumění, důvěru, citlivost a lásku.

♥ Naučíte se, jak přizpůsobit pozice různým typům postavy, úrovním flexibility a zkušenostem s jógou. 

Partnerská jóga rozšiřuje tradiční praxi jógy do oblasti vztahů. Na fyzické úrovni si vzájemně pomůžeme k intezivnějšímu protažení, posílíme své tělo, zapotíme se, podpoříme svou stabilitu, postavíme se společně výzvám a ochutnáme radost ze společných úspěchů. Vyzkoušíme si asistované pozice, zrcadlové pozice a společné hledání rovnováhy i posilování.

Proč zkusit ACROYOGU?

• Rozvoj síly. Ať už člověk bázuje nebo létá, posiluje svaly rukou, nohou, středu těla...vlastně používá celé tělo 

• Rozvoj flexibility. Stejně tak jako sílu, acroyoga rozvíjí i ohebnost, která řadu pozic umožní či zesnadní.

• Překonávání strachu. Často, hlavně ze začátku, čelí akrojogín mnoha výzvám a strachům. Acroyoga se však pyšní tím, že je to nejbezpečnější akrobatický systém, důraz je kladen na bezpečí účastníků. Když člověk zdolá nějakou výzvu, pokoří svůj strach, je to úžasný pocit a tato vnitřní síla pak mnohokrát pomůže i v běžném životě.

• Budování důvěry. Acroyoga pracuje v týmu většinou 3 lidí - Báze, Letec a Spotter. Spotter je ten, kdo zajišťuje bezpečí a velmi tím přispívá k rozvoji důvěry. Jak se člověk postupně zlepšuje, zároveň roste i jeho vlastní sebedůvěra.

• Rozvoj komunikace. Klíčový prvek v jakémkoliv vztahu. Pro acroyogu to platí dvojnásob. Naučit se říkat, co potřebuji, jestli je noha/ruka na správném místě, jestli to bolí atd. je něco, co se budete muset naučit, pokud pro vás má být acro příjemně strávený čas a ne masochismus.

• Vnímání vlastního těla. Člověk si začne uvědomovat své tělo, pozná jak pracovat efektivně

• Smích a zábava. Lekce acroyogy jsou plné zábavy, smíchu, radosti, hraní... je to prostě něco, co člověka chytne a baví.

Naše workshopy jsou víceúrovňovou od začátečníků po středně pokročilé. Naším cílem je, abyste si lekci naplno užili, proto prosím přijďte s otevřenou myslí, a my vám nabídneme úroveň cvičení, která bude odpovídat vašim schopnostem a vyzkoušíte si nové cviky v podpůrném prostředí. Povedeme vás, abyste si zkusili vyměnit role a zažili jak vzrušení z létání, tak uzemňující pocit z toho, že jste základnou, a stali se něčí "záchrannou sítí" tím, že se naučíte, jak být dobrým spotterem. 

Tento workshop je určen PRO PARTNERY a je vhodný pro všechny úrovně zkušeností s jógou.

Cena: 1500 Kč pro pár (přihlásit stačí jednoho z partnerů)

 Přihlášky: ZDE

Meditace | datum konání 25.1.2025

MEDITACE s Petrou Bryška

Řízené meditace jsou kombinací meditační a relaxační hudby s mluveným slovem. Jsou určeny pro samostatnou duševní práci každého, kdo touží po pochopení sebe samotného, svého myšlení a prožívání. Díky mluvenému slovu a vedení řízených meditací, má posluchač možnost dosáhnout hlubokého vhledu do sebe samotného a pochopení svých emocí a prožívání. Každá z mluvených meditací Vás vede k velmi příjemnému motivačnímu prožitku a sebepoznání, které si pak přináší do každodenního života.

Meditace:

• Soul Sync 
• Místo snů 
• Motivační meditace 

Soul Sync je meditace, kterou posílíte pozitivní záměry. Na konci meditace si přejete jakékoliv svoje jedno přání. Touto meditací vždy začínáme.

Na konci každý účastník dostanete Deekshu.

DEEKSHA

• je silná transformační energie
•  urychluje duchovní vývoj, harmonizuje
•  naladí Vás do duševní pohody
•  ukáže Vám směr, kterým máte jít
•  harmonizuje čakry, léčí
•  pomůže odstranit fyzické a psychické bloky
•  iniciuje cestu k probuzení do vyšších stavů vědomí
•  zvyšuje úroveň paměti
•  přináší lásku do vztahů
•  při opakování přenosu energie se prohlubuje stav celkového probuzení

Těším se, Petra 

Ženský kruh | datum konání 25.1.2025

Speciál nejen pro RAMENA A LOPATKY | datum konání 12.1.2025

LOPATKY A RAMENA V JÓGOVÉM I KAŽDODENNÍM POHYBU 

S Lucií Königovou v neděli 12. ledna od 10:30 do 12:30 hod

• objevte pestrou škálu pohybů lopatky -
• najděte sílu i volnost horních zad -
• uvolněte přebytečné napětí šíje -
• odlehčete zatuhlým ramenům -
• dopřejte tělu větší pocit vyváženosti -
• vychutnejte si volný dech v žebrech -
• objevte kouzlo načasování a koordinace -
• oceňte důmyslné užití pomůcek -
• naučte se pohyby pro běžný život

CENA: 590,- Kč do 31.12 / 690,- Kč od 1.1.2025 / 790,- Kč na místě

Příhlášky: ZDE

ÓDA NA LOPATKU

Lopatka je fascinující kost, která toho hodně umí a spoustu zprostředkovává. Klouže nahoru a dolů po zadní straně hrudního koše, směrem k páteři i od ní a dokáže i rotovat směrem vzhůru a dolů.
Nic z toho se neděje izolovaně a zcela lineárně, ale společně a ve spojitosti. Lopatka klouže v trojrozměrném pohybu jako surfařské prkno po vlnách - v náklonech a po spirálách. Na pohybu - nebo nepohybu - lopatky se podílí celá řada struktur, tekutin a dějů. Je také třeba, aby souhra pohybů ve všech čtyřech skloubeních ramenního pletence byla koordinovaná.

Pokud jsou ramena zatuhlá, přetížená a mají omezenou hybnost, pak lopatka neklouže po hrudníku způsobem, který podporuje pohyb paže. V takovém případě se rameno nezřídka „skřípne“. Tím ztrácíme schopnost hladkého a kontrolovaného pohybu ramenního pletence, vznikají „hluchá místa“ a rozsah pohybu i jeho kvalita jsou omezeny.
K tomuto dochází často například z přetížení při práci na počítači, při práci dominantní rukou, u maminek nosících děti či u sportovců s typickým asymetrickým pohybem, např. golfistů, tenistů, veslařů, oštěpařů a dalších.

Při jógové praxi se tyto asymetrie nejvíce projeví v obrácených pozicích, včetně psa s hlavou dolů, vzporech na pažích, záklonech s oporou/prací paží jako je pes s hlavou vzhůru, kobra, sfinga nebo most.

Na tomto workshopu si vyzkoušíte pestrou škálu pohybů lopatek v souhře s dalšími částmi těla. Objevíte vynalézavé způsoby použití pomůcek i čistě volný pohyb, který si pak můžete dopřát kdekoli a kdykoli. A propojíte si pohyblivost lopatek s dechovými prostory a situacemi, stejně jako s různými emočními stavy.

Lucie Königová 

Autorka knihy Taky jógy a  Jógového školení pro lektory Jóga jako vědoma cesta

Mým záměrem je tříbit v sobě i lidech okolo vnímavost k sobě a k životu. Chuť se zájmem, hravostí, lehkostí, otevřeností a současně klidnou, soustředěnou pozorností v první řadě zakoušet, cokoli se právě děje - se vším všudy.

Meditace | datum konání 12.1.2025

MEDITACE s Petrou Bryška

Řízené meditace jsou kombinací meditační a relaxační hudby s mluveným slovem. Jsou určeny pro samostatnou duševní práci každého, kdo touží po pochopení sebe samotného, svého myšlení a prožívání. Díky mluvenému slovu a vedení řízených meditací, má posluchač možnost dosáhnout hlubokého vhledu do sebe samotného a pochopení svých emocí a prožívání. Každá z mluvených meditací Vás vede k velmi příjemnému motivačnímu prožitku a sebepoznání, které si pak přináší do každodenního života.

Meditace:

• Soul Sync 
• Uvolňující meditace 
• Nový rok
• Nechat jít svou minulost 

Soul Sync je meditace, kterou posílíte pozitivní záměry. Na konci meditace si přejete jakékoliv svoje jedno přání. Touto meditací vždy začínáme.

Na konci každý účastník dostanete Deekshu.

DEEKSHA

• je silná transformační energie
•  urychluje duchovní vývoj, harmonizuje
•  naladí Vás do duševní pohody
•  ukáže Vám směr, kterým máte jít
•  harmonizuje čakry, léčí
•  pomůže odstranit fyzické a psychické bloky
•  iniciuje cestu k probuzení do vyšších stavů vědomí
•  zvyšuje úroveň paměti
•  přináší lásku do vztahů
•  při opakování přenosu energie se prohlubuje stav celkového probuzení

Těším se, Petra