ŽIVĚ ZOOM - HATHA JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA | datum konání 26.11.2024

ZOOM Lekce online z pohodlí domova

Vyzkoušejte si každé úterý 19:15 do 20:30 lekci HATHA JÓGY PRO ZDRAVÁ ZÁDA v pohodlí domova online prostřednictvím ZOOM.

Jak to probíhá? 

Z technického hlediska potřebujete pro online lekci:

• počítač  - či jeho alternativu, včetně telefonu - s kamerou a zabudovanými reproduktory pro přenos obrazu a zvuku. 
• Přenos se děje na základě platformy Zoom.

• Kvalitu ovlivňuje stabilní internetové připojení.

• Doma si vytvořte dle svých možností nerušený a dostatečný bezpečný prostor pro jógu.Pokud máte, připravte si prosím na lekci jógovou podložku, meditační polštář, overball, tenisák a blok. Pokud nemáte nevadí, postačí složená deka, pevnější polštář a větší kniha v pevných deskách :-).
• Po přihlášení na lekci dostanete na e-mail přihlašovací údaje a návod k přihlášení a platební údaje.
• Cena on-line lekce je: 150 Kč. Platbu zasíláte až po skončení lekce, proběhlo-li připojení v pořádku.

JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA 

Úterý: 19:15 - 20:30

Bolesti provázejí občas každého z nás, ať už v důsledku sedavého zaměstnání nebo jednostranného sportovního zatížení.

Tato lekce vás naučí:

• jak efektivně zapojovat a posílit střed těla – hluboký stabilizační svalový systém páteře,
• jak protáhnout a uvolnit svaly zad v jednotlivých ásanách
• jak napravit nevhodné pohybové stereotypy
• dozvíte se, jak cvičit pokud vás provázejí bolesti zad a na co si dávat pozor.
• jógové sestavy slouží jak k prevenci i k terapii.

UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.