SARDINIE V POHYBU: Jógová dovolená | datum konání 3.5.2025

Sardinie v pohybu: Jóga a objevovaní na jedné vlně 

Prožijte kouzelný týden plný jógy, relaxace, objevování a pohody na jedinečné Sardinii! Pro malou skupinku žen :-)

Zvu vás na jedinečný jógový pobyt, kde spojíme ranní a večerní praxi jógy s dechberoucími výlety po ostrově. Každý den nabídne vyvážený program – dopoledne se vydáme za krásami Sardinie, odpoledne si užijeme moře a večery zakončíme relaxací při meditaci či sdílení.

PROČ SARDINIE?

Sardinie je perla Středomoří – ostrov, kde se snoubí divoká příroda, křišťálově čisté moře a starobylá historie. Čekají na vás zlatavé pláže, útesy s dechberoucími výhledy, horské masivy, romantická města a klidné laguny. Sardinie vás okouzlí svou autentičností, pohodovým tempem života a výbornou kuchyní, která patří k tajemstvím dlouhověkosti místních obyvatel.

Aktivní program ~ Co vás čeká?

✔ Jóga na vlně přírody – ranní dynamická Vinyasa Flow, večerní Relaxační nebo Terapeutická jóga

✔ Hlubší propojení – Čchi-kung, ranní a večerní meditace, thajská jógová masáž 

✔ Cestování a objevování – útesy, hory, skryté pláže, historická města

✔ Pohodové večery – sdílení, hudba, plážová sauna, grilování pod hvězdami

✔ Moře, slunce a relax – koupání, paddleboardy, cvičení jógy a meditace na pláži

JÓGOVÝ PROGRAM - OČISTA A REGENERACE

• Jemná detoxikační jóga – Podporuje pružnost, lymfatický systém a uvolnění těla.
• Dechové techniky – Hluboké dýchání pro očistu plic, regeneraci buněk a duševní rovnováhu.
• Čchi-kung – Rozproudění energie, harmonizace orgánů a posílení vitality.
• Meditace a relaxace – Zklidnění mysli, odbourání stresu a emoční očista.
• Thajská jógová masáž & akupresura – Podpora lymfy, uvolnění svalů a celková regenerace.
• Saunování a otužování – Detoxikace, posílení imunity a nervového systému.
• Zdravá středomořská strava 
• Jógový program se přizpůsobí počasí a výletům – cvičíme v přírodě, meditujeme u moře a praktikujeme Čchi-kung u vodopádů
• 

Orientační poznávací program (přizpůsobujeme počasí a náladě)

• Den 1: Přílet, výlet na útesy Capo Caccia, Jedno z nejkrásnějších míst na celé Sardinii. Vysoké útesy nad mořem, krátká túra k jeskyni. Večerní seznamovací grilovačka
• Den 2: Výlet na Capo Testa – skalnatý mys s výhledem na Korsiku, koupání
• Den 3: Túra na Monte Limbara – horský masiv s vodopády a sekvojovým hájem. Krásná nenáročná túra, která z poloviny vede kolem horského potoka, vodopádů a túní
• Den 4: Odpočinkový den, paddleboardy, podvečerní návštěva starobylého města Castelsardo s kavárnami s dechberoucím výhledem 
• Den 5: Túra podél divokého pobřeží Costa Paradiso - rajské pobřeží výjimečné pro své těžko dostupné skryté pláže s průzračnou vodou a úžasným koupáním
• Den 6: Návštěva ikonické pláže La Pelosa, jednu z nejkrásnějších pláží na Sardinii, výlet na poloostrov Stintino, v podvečer možnost návštěvy přírodních termálních pramenů
• Den 7: Relaxační den, výlet k odlehlým plážím, rozlučková večeře
• Den 8: Odjezd

Proč vyrazit na jógovou dovolenou k moři?

• Pobyt u moře – mořský vzduch a jód harmonizují nervový systém, pomáhají uvolnit stres a posílit srdce.
• Středomořská strava – lehká a výživná, plná omega-3, čerstvé zeleniny a bylinek, podporuje zdraví cév a správný krevní oběh.
• Jóga v přírodě – cvičení na čerstvém vzduchu rozproudí energii, uvolní napětí a přinese vnitřní klid. Čchi-kung a dechové techniky posílí srdce i mysl.
• Slunce & pohyb – přirozený pohyb venku podporuje krevní oběh, tvorbu vitamínu D a celkovou vitalitu.

Praktické informace

• Termín: 3.–10. května
• Místo: Sardinie, San Pietro al Mare
• Ubytování: Třípokojový apartmán v domě blízko pláže. Součastí apartmánu jsou dva pětilůžkové pokoje, dvě koupelny a kompletně vybavená kuchyň s velkou jídelnou.

  K dispozici je veliká zahrada s terasou ve stínu vzrostlých borovic, venkovním

  posezením, grilem a místem na parkování.

• Máme zde pro vás horská kola, silniční kola, paddleboardy, windsurfové

  vybavení, věci na pláž, na šnorchlování, mobilní kurt na beachvolejbal, knihy, mapy, průvodce, společenské hry. 

• ubytování, výlety a transfery zajišťuje BASECAMP SARDINE

 
Early bird cena: 14900 Kč

✔ V ceně:

•Ubytování se snídaní

•Transfer z/na letiště

•Kompletní doprovodný program

•Možnost zapůjčení kol a paddleboardů

•Ubytovací taxa, úklid

•Občerstvení na uvítací grilovačce

•Jógově-relaxační program a odborná konzultace lektorky

❌Cena nezahrnuje:

•Letenku

•Cestovní připojištění (zajistí cestovní agentura)

Pro koho?

Pro všechny milovníky jógy, pohybu, přírody a objevování.

Přidejte se k nám a zažijte Sardinii v pohybu!

O LEKTORCE - Zuzana Kojan

Jóga mě provází už od mládí a pomohla mi nejen ke zdraví, ale i k hlubšímu sebepoznání. Když mi bylo 20, pomohla mi srovnat záda po vrcholovém sportu a naučila mě pracovat s tělem i myslí. Od roku 2011 jógu předávám dál a vedu lekce s lehkostí, radostí a úsměvem.

Miluji Vinyasa jógu, která plynule propojuje pohyb a dech – od dynamické flow až po jemné, terapeutické lekce. Jóga pro mě není výkon, ale cesta k rovnováze a pohodě. Ve svých lekcích propojuji i čínské energetické cvičení Čchi-kung, dechové techniky a meditaci.

Vytvořila jsem vlastní koncept Čchi-flow jógy, který spojuje východní filozofie jógy a Čchi-kung – pomáhá harmonizovat tělo, mysl i energii. Na Sardinii vás povedu k sebepoznání skrze pohyb, dech a prožitky v krásné přírodě.