Akce

Vinyasa Chi-flow jóga | datum konání 22.7.2024

Zvu vás v pondělí 15.7 a 22. července od 18:30 do 19:45 na lekci Vinyasa Čchi flow jógy do studia Sangha. V případě hezkého počasí můžeme cvičit na zahradě ☀️

Čchi-flow jóga

Čchi jóga je propojením Jógy a Čchi-kungu a jejím cílem je rozpouštět napětí z vašeho těla a mysli a zlepšit proudění čchi (energie) v těle. Kombinuje koncentraci, dýchání a ladné spirálovité a vlnovité pohyby těla, které jemně mobilizují vaše klouby, uvolní páteř, podporují trávení a krevní oběh v těle, což napomáha hojení zranění a hluboce zklidňuje nervový systém a zlepšuje kvalitu spánku.

Čchi lze přeložit jako energii nebo životní sílu. V čchi józe jsou sekvence pohybů propojené Vinyasou, takže jedna pozice přechází do druhé - vždy s nádechem nebo výdechem. Výsledkem je střídání síly a uvolnění, dynamiky a klidu - vždy v propojení s vědomým dýcháním a prožitek energie v pohybu. Naučíme se různé techniky pro rozproudění energie v našem těle a