Jemná lekce jógy nejen pro zdravá záda, v pomalém plynutí pozicemi zaměřená na aktivaci a posílení centra těla, svalů zad a páteře, jemné spinální cviky, celkové protažení a uvolnění těla. Zapojením principů zdravého pohybu se naučíme nejen správnému držení těla, ale i správným pohybovým návykům, které můžeme vnášet do každodenního života. Lekce jóga pro zdravá záda je doplněná o použití pomůcek s cílem protažení a uvolnění unavených zad.
Kurz jógy pro zdravá záda se zaměřuje především na: