Akce
Jóga pro dívky | datum konání 21.5.2020
Tento kurz je určen slečnám staršího školního věku, které se rády hýbou. V těchto lekcích se zaměříme na správné provedení pozic, uvědomění si vlastního těla, protažení, koncentraci, relaxaci i zdravé dýchání. Lekce už budou dost podobné jako ty pro dospělé, s vyjímkou dlouhých výdrží. Nebudou chybět ani jógové hry, tanec, párová jóga a jógové masáže. Tento věk se vyznačuje určitým vnitřním chaosem a hledáním hodnot a citlivě aplikovaná jóga může děvčatům pomoci najít zdravý přístup k životu a pohledu na svět. Navíc pomáhá také vyrovnávat disbalance v těle a zmírnit problémy spojené s růstovým spurtem. Je také ideální jako doplňková aktivita k jiným sportům, platí tady však stále zásada nesoutěžního prostředí!!! Ještě stále se ptáte, proč právě JÓGA pro dívky? • učí naplno a bez zábran dýchat • působí na správné držení těla • tělo posiluje i zpružňuje • zvyšuje soustředění, koordinaci i psychickou odolnost • rozvíjí jasné myšlení, tvořivost a pozitivitu • připomíná nám vlastní hodnotu. TAHLE JÓGA VAŠE DCERY ROZZÁŘÍ !
Pohádková jóga | datum konání 21.5.2020
Nechte vaše děti ochutnat svět jógy prostřednictvím her, básniček a pohádek v nesoutěživém prostředí. Pohádková jóga jsou lekce jógy pro děti předškolního věku již od tří let. Jóga přináší dětem větší pružnost, pohyblivost, zlepšuje držení těla. Rozvíjí jak jemnou tak hrubou motoriku. Naučí děti správně dýchat i relaxovat, aktivnější děti zklidní, pomalejší naopak zaktivuje,rozvíjí jejich představivost a fantazii. Učí sebepoznání, pokoře, koncentraci a je vynikajícím doplňkem všech pohybových aktivit. Dětská jóga se liší od té "dospělácké" tím, že respektuje dětskou potřebu pohybu, takže je dynamická a bez výdrží. Asány vycházejí z pohybů zvířat, jsou inspirovány rostlinou říší, ale i věcmi, které nás obklopují v běžném životě. Lekce jsou velice živé a hravé, ale vždy se věnujeme dechu, i s využitím pomůcek a každá hodina má " kouzelnou odpočinkovou chvilku", při níž děti relaxují . Na vaše ratolesti se těší Katka :-).
HOT JÓGA | datum konání 7.3.2020
Hot jóga neboli horká jóga, je cvičení jógových pozic v místnosti vyhřáté na 34 – 38° C.
Vinyasa flow jóga | datum konání 28.2.2020
Páteční otevřená lekce jógy.
Počáteční zklidnění po celém týdnu, naladění na sebe sama (sám), na svůj dech, následuje ásanova praxe, zakončená zaslouženou relaxací.
Těším se na společné plynutí.
Přihlášení prosím přes web www.jogazuza.cz/rozvrh
Namaste
Mirka
Relaxační a meditační techniky na každý den | datum konání 1.3.2020
Srdečně vás zvu v neděli 1.3 od 9:30 do 12:00 na prožitkový workshop zaměřeny na relaxační a meditační techniky pro každý den.
Jak se vyrovnat s každodenním stresem, jak uvolnit z těla napětí, jak zlepšit svou koncetraci, jak začít meditovat? Zajímají vás odpovědi tyto otázky? Pak je tento workshop pro vás! Vyzkoušíme některé z technik, které vám pomůžou pracovat se stresem a napětím.
Pranajama, vizualizace, dynamická meditace, jóga nidra a mnoho dalšího si vyzkoušíme a naučíte se jednoduché techniky pro každodenní využití.
První část ze seriálu workshopů zaměřených na relaxaci a meditace sebezkušenostní a prožitkovou formou!