Akce

108 pozdravů slunci | datum konání 21.6.2020

Srdečně vás zveme na společnou praxi 108 pozdravů slunci k Mezinárodnímu dni jógy v neděli 21. června od 9:15-12:00 v parku Michalov!

Oddejte se rytmům vesmíru a slunce a dostaňte se do klidu a hluboké meditace díky praktikování 108 kol pozdravu slunci. Je to silný zážitek, který bude trvat! Tradičně se 108 pozdravů slunci praktikuje v den rovnodennosti a slunovratu.

Budeme společně cvičit v pomalém a klidném tempu 108 kol pozdravu slunci, oslavíme sílu slunce, otevřeme své vnitřní slunce a společně je spojíme dohromady.

Jedná se o skvělý způsob, jak detoxivat tělo a vyčistit mysl a praxi zvládne každý, kdo alespoň jednou týdně cvičí jógu i odhodlaný začátečník!

108 kol pozdravu slunci odráží hlubokou tradici a spiritualismus a 108 je považováno za posvátné číslo v hinduismu, buddhismu a józe.

Skončíme dlouhou relaxací a společně si pak zazpíváme 108x mantru OM.

Provedou vás Zuzka, Kačka a Mirka

Příspěvek dobrovolný ;)

Hravě zdravě | datum konání 12.6.2020

HRAVĚ A ZDRAVĚ, kurz pro děti školního věku má nový, všeříkající, název. I nadále to bude jóga s radostí, plná bláznivých nápadů, kde často nechávám děti tvořit schéma hodiny, neboť to rozvíjí nejen jejich fantazii a kreativitu, ale učí je se sebeprosazovat. V těchto lekcích  rozvíjíme již naučené pozice, při nichž protahujeme, posilujeme i uvolňujeme tělo, dýcháme si z plných plic, zpíváme mantry, hrajeme nesoutěživé jógové hry, jógoblázníme, učíme se relaxovat s vizualizací, užíváme si vzájemných masáží, které nás učí vnímat i respektovat kamarády, respekt i důvěru pak přenášíme do cvičení jógy ve dvojicích. A hodně se tu smějeme :-)!

Jóga pro dívky | datum konání 11.6.2020

Tento kurz je určen slečnám staršího školního věku, které se rády hýbou. V těchto lekcích se zaměříme na správné provedení pozic, uvědomění si vlastního těla, protažení, koncentraci, relaxaci i zdravé dýchání. Lekce už budou dost podobné jako ty pro dospělé, s vyjímkou dlouhých výdrží. Nebudou chybět ani jógové hry, tanec, párová jóga a jógové masáže. Tento věk se vyznačuje určitým vnitřním chaosem a hledáním hodnot a citlivě aplikovaná jóga může děvčatům pomoci najít zdravý přístup k životu a pohledu na svět. Navíc pomáhá také vyrovnávat disbalance v těle a zmírnit problémy spojené s růstovým spurtem. Je také ideální jako doplňková aktivita k jiným sportům, platí tady však stále zásada nesoutěžního prostředí!!! Ještě stále se ptáte, proč právě JÓGA pro dívky? • učí naplno a bez zábran dýchat • působí na správné držení těla • tělo posiluje i zpružňuje • zvyšuje soustředění, koordinaci i psychickou odolnost • rozvíjí jasné myšlení, tvořivost a pozitivitu • připomíná nám vlastní hodnotu. TAHLE JÓGA VAŠE DCERY ROZZÁŘÍ !

Jógohraní pro rodiče s dětmi | datum konání 10.6.2020

Dvouleté dítko toho již hodně dokáže a chce stále poznávat nové věci.Stále ale ještě potřebuje rodiče, kteří mu dodávají odvahu, pomáhají při navazování nových kontaktů s lidmi i dětmi kolem, potřebují jejich ocenění, pochvalu a uznání. Ve všech vývojových krocích hraje pohyb důležitou roli. Dítě poznává, získává zkušenosti, prožívá a vyjadřuje své myšlenky i emoce právě pohybem. A rodiče mohou být rovnocennými partnery, kamarády, pomocníky a také obdivovately. Přijďte si s Vašimi dětmi zacvičit, hrát si na zvířátka,vydat se na dobrodružnou výpravu, nebo odletět na létajícím koberci do světa fantazie :-). Jógohraní se stane výjimečnou hodinou vašeho týdne ! Těším se na Vás i Vaše děti :-)

Pohádková jóga | datum konání 11.6.2020

Nechte vaše děti ochutnat svět jógy prostřednictvím her, básniček a pohádek v nesoutěživém prostředí. Pohádková jóga jsou lekce jógy pro děti předškolního věku již od tří let. Jóga přináší dětem větší pružnost, pohyblivost, zlepšuje držení těla. Rozvíjí jak jemnou tak hrubou motoriku. Naučí děti správně dýchat i relaxovat, aktivnější děti zklidní, pomalejší naopak zaktivuje,rozvíjí jejich představivost a fantazii. Učí sebepoznání, pokoře, koncentraci a je vynikajícím doplňkem všech pohybových aktivit. Dětská jóga se liší od té "dospělácké" tím, že respektuje dětskou potřebu pohybu, takže je dynamická a bez výdrží. Asány vycházejí z pohybů zvířat, jsou inspirovány rostlinou říší, ale i věcmi, které nás obklopují v běžném životě. Lekce jsou velice živé a hravé, ale vždy se věnujeme dechu, i s využitím pomůcek a každá hodina má " kouzelnou odpočinkovou chvilku", při níž děti relaxují . Na vaše ratolesti se těší Katka :-).